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老年歌舞競賽 柯P勉多陪老人家

【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】老年人、小朋友穿著統一服裝,手持沙鈴隨著節奏搖擺,吶喊出口號,共同展現青春活力。臺北市政府衛生局8日於劍潭青年活動中心群英堂舉辦2018「銀髮青春、活力SHOW」市級競賽,長者們在舞蹈、歌曲、戲劇等方面發揮巧思,充分展現自信與魅力。台北市長柯文哲表示,「很多長輩們什麼都不缺,缺的是與兒孫相處的機會。」並鼓勵青少年多陪伴家中長輩。

「北市5月底老年人口比例已達16.68%,為六都之冠,也是六都最長壽的城市。」柯文哲表示,臺北市自100年起響應世界衛生組織推動高齡友善城市策略,以「無礙、暢行、安居、親老、敬老、不老、連通、康健」8大面向為軸,推動社區整合照顧服務、設置銀髮好站、樂齡運動據點、開辦樂齡學堂、招募銀髮貴人等,共同辦理社區長者健康促進活動、社區篩檢服務及長者相關疫苗接種。

柯文哲表示,12支代表隊伍融入在地特色,例如巧妙將北投的「溫泉」意象融入表演中,呈現區域特色,或運用飲料罐等限時產品推薦產品環保材料自製樂器,透過手作的過程,強化長者的感官功能。柯文哲呼籲,年輕人應多陪伴家中長者,增進世代間的互動,他感動地說:「很多長輩們什麼都不缺,缺的是與兒孫相處的機會,看到許多隊伍由老、中、青三代一起演出,拉近彼此距離,內心非常感動!」

北市衛生局表示,活動共有12支隊伍參賽,有774位長輩參與,其中90歲以上長輩更高達25位,現場邀請北市吉祥物「熊讚」擔任長者「活力大使」,與臺北市柯文哲市長一起為現場長者加油。

今年度隊伍中有安養中心長輩組隊參加,團員透過每週一次音樂律,動訓練手部抬舉、關節活動及肌力訓練,強化記憶力和增加身體活動,並隨音樂享受慢活的樂趣。柯市長再次提醒,健康是長者幸福樂活的本錢,鼓勵長者突破年齡框架,多動腦、多運動、多參與社會活動。

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相信大家都有一種感覺,自己在小時候記憶力、學習力都很好,但慢慢長大後,這些能力都大幅衰退。不論是在學習新知,或是單純的背誦,效率都遠低於小時候。因此有不少人擔心自己是否會提早「失智」。其實在醫學上,已經有許多方法能延緩大老老化或增強記憶力,今天就讓專業的醫師Youtuber-蒼藍鴿,來教導我們這些小撇步吧!

▼(圖/翻攝影片)

另外,生活習慣也會影響我們的大腦,像是抽菸、喝酒、嚼檳榔,這種行為會讓我們身體處於發炎狀態,久而久之會傷害大腦血管。而飲食也是很重要的一環。除了常見的低油、低脂、低鹽、高纖維食物,我們在選擇肉品時,也可以多選擇雞、魚等白肉,會比牛、豬等紅團購評價肉要來的健康。在使用油時,橄欖油、葵花油,也會比牛油、豬油健康。

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